Dia Internacional do Idoso - 1 de outubro de 2013

É já amanhã que se comemora mais um dia Internacional do Idoso. 

O dia 1 de outubro foi instituído em 1991 pela (ONU) Organização das Nações Unidas e tem como objetivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar a população mais idosa.

Assim o Dia Internacional do Idoso serve para:
- homenagear as pessoas idosas, comemorando as suas conquistas;

- consciencializar toda a população sobre a importância das mudanças de atitudes para com os idosos;

- instituir reflexões acerca das necessidades dos idosos e procurar novas estratégias, políticas e práticas em todos os setores, concretizando as enormes potencialidades do envelhecimento no século XXI;

- que os idosos se realizem plenamente nos seus direitos, consigam envelhecer com segurança e dignidade, participando na vida económica, política e social até ao fim da sua vida.

Um dia todos seremos idosos, cabe a cada um de nós proporcionar aos seniores com quem nos cruzamos diariamente momentos de alegria, estima, apoio, carinho, preocupação... Como fazer isto? Através de um sorriso, da ajuda a transportar compras, dialogar com os idosos,  são pequenos exemplos do nosso pequeno contributo.

Contributo dos avós na educação e envolvimento da família

Segundo uma investigação levada a cabo por David Coall, da Universidade Edith Cowan, os avós têm um papel preponderante na história da vida humana.
“Os avós, investem muito do seu tempo e dinheiro no amor aos seus netos”, afirma o investigador, nomeadamente na prestação de cuidados, na impossibilidade da presença dos pais. Este suporte para além de financeiro é também emocional.
Depois de estudar e observar diversas sociedades humanas, os investigadores chegaram à conclusão que a presença dos avós aumenta de uma forma preponderantedos as hipóteses de uma criança crescer de forma saudável.
O seu apoio financeiro é uma ajuda fundamental na educação das crianças, enquanto o seu amor e a capacidade de escuta podem ser muito úteis na adolescência, especialmente em períodos difíceis, como o divórcio dos pais e outras crises.
 

Uma análise dos nascimentos na Finlândia revelou que as crianças, cujos avós eram ainda relativamente novos no momento do seu nascimento, apresentavam uma probabilidade de viver mais tempo do que as crianças com avós mais idosos.
Curiosamente, o estudo revela que , os avós maternos são particularmente importantes, pois produzem o segundo nível mais elevado de cuidados das crianças, seguindo-se os avós paternos.

Ainda segundo o estudo, os avós também beneficiam muito da convivência com os netos, pois apresentam uma maior probabilidade de se manterem fisicamente ativos.

O século XXI é o século dos avós. No caso dos americanos, cerca de 50% da população tornou-se avó entre os 49 e os 53 anos, passando cerca de 30 a 40 anos a exercer esse papel.
Em França, cerca de 80% das avós têm mais de 65 anos  e 50% delas tornar-se-ão bisavós, enquanto cerca de 20% das mulheres com mais de 80 anos já são tetravós.
Em Inglaterra, quase metade da população tem netos, sendo que 25% dos avós são os principais cuidadores dessas crianças, passando, em média, seis horas por semana com os netos, em tarefas que substituem os seus pais.

Atividade Física para os Idosos - Saúde e qualidade de vida

A atividade física regular previne muitos problemas de saúde que são mais frequentes à medida que se avança na idade.

Deve caminhar diariamente pelo menos 30 minutos, com uma intensidade moderada. Esta caminhada pode ser repartida por duas, três ou mais vezes.

Se preferir fazer aulas de atividade física em grupo (combate isolamento), pode trabalhar o seu corpo, realizando exercícios de mobilização articular e alongamentos. Nestas aulas pode ser trabalhada a força (fundamental para a prevenção da osteoporose), bem como a resistência (previne tensão arterial, colesterol, obesidade).

Antes de iniciar o exercício físico, deve seguir as seguintes indicações:

- Faça atividades que movimentem todos os músculos. Mexa os pés, levante e baixe os braços, esperguice-se, mexa o pescoço para um lado e para o outro.

- Comece devagar e aconselhe-se com o seu médico. Aumente gradualmente o tempo de atividade física. Deve sentir-se confortável, sem se cansar demasiado.

- Evite demasiado esforço ao sol e ao frio. Use calçado estável e confortável e apoie-se devidamente, para evitar quedas.

- Vigie a tensão arterial, a visão e a audição.

- Deve realizar estas atividades acompanhado, lembre-se está a prevenir o seu isolamento e a melhorar a sua sociabilização.