quarta-feira, 21 de dezembro de 2016

Curiosidades Real Bodies



O nariz humano pode não ser tão sensível como o do cão, mas consegue recordar 50mil aromas diferentes.

Espetacular!

Real Bodies

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Instruções da Lego dos anos 70 sobre igualdade de género

A Mensagem dizia:
Aos pais:
o desejo de criar é igualmente forte em todas as crianças. Nos meninos e nas meninas. A imaginação é que é o importante. Não a habilidade. Cada um constrói o que lhe vier à cabeça da forma que quiser. Uma cama ou um camião. Uma casa de bonecas ou uma nave espacial. Muitos meninos gostam de casas de bonecas. São mais humanas que as naves espaciais. Muitas meninas gostam de naves espaciais. São mais emocionantes do que casa de bonecas. O importante é fornecer-lhes as ferramentas certas e deixa-los criar



Bastante interessante, não acham?  Só é pena que com o passar dos anos se tenha perdido esta mensagem sobre igualdade de género. Possivelmente, na época, por haver mais preconceito que nos dias de hoje, a Lego terá considerado necessário incluir esta mensagem nas instruções do brinquedo.


terça-feira, 8 de novembro de 2016

Frase para refletir...

Não deixes que os teus medos
                          tomem o lugar dos teus sonhos.

Walt Disney




terça-feira, 25 de outubro de 2016

Entrevista com Psicólogo Eduardo Sá: O tempo de recreio é suficiente?


Querem melhorar o rendimento escolar? Estiquem os recreios!” Neste vídeo, Eduardo Sá comenta "Com aulas de 90 minutos e recreios de 10, é quase impossível não existir “uma epidemia atípica de défices de atenção…”. em "O tempo dos recreios é suficiente?" Nós não podíamos estar mas de acordo!

sábado, 22 de outubro de 2016

Frase que inspira...

"Um dia de chuva é tão belo como um dia de sol, ambos existem, cada um é como é."

Alberto Caeiro

terça-feira, 18 de outubro de 2016

Tese de Mestrado em Educação para a Saúde

Hoje estive a reler a minha Tese de Mestrado e resolvi partilhá-la convosco. O tema foi: Estreitar laços com Solidariedade e Saúde (ELSS) - Um Projeto no âmbito do Envelhecimento Ativo e Solidariedade entre Gerações.

Link:
https://comum.rcaap.pt/bitstream/10400.26/13585/1/In%C3%AAs%20Manuel%20Ver%C3%ADssimo%20Marques.pdf

Inês Marques


terça-feira, 11 de outubro de 2016

Bolsa de Voluntariado Nacional


A bolsa de voluntariado foi criada há 10 anos para servir de ponte entre quem quer dar e quem quer receber e conta já com mais de 36 mil voluntários e quase 2.000 instituições inscritas.

O projeto foi lançado em 2006 pela Entrajuda, que reune numa plataforma online voluntários, instituições, empresas, escolas, universidades e outros grupos, permitindo assim o encontro entre os diferentes partes.

A bolsa de voluntariado é uma porta de entrada para qualquer pessoa ou entidade que queira oferecer o seu tempo, trabalho, conhecimento e experiência.

Relativamente às novas funcionalidades, o site vai ter uma área específica para o voluntariado empresarial e para o voluntariado ligado às escolas, universidades e associações académicas, porque cada vez mais há vontade das pessoas aderirem ao voluntariado, quer através do número de voluntários que se inscrevem, quer da parte das empresas, que levam cada vez mais a sério os seus projetos de responsabilidade social e a promoção do voluntariado empresarial.
Público, 10 de outubro de 2016




terça-feira, 4 de outubro de 2016

Muda de Curso: violência no namoro não é para ti

O Governo lançou hoje uma campanha nas universidades contra a violência no namoro. Esta iniciativa irá até ao final do ano letivo e, a médio prazo, será estendida a outras faixas etárias e anos de escolaridade.
Vão ser distribuídos aos estudantes do ensino superiores cartazes, um vídeo e crachás com o slogan “Violência no namoro não é para ti”.
A campanha “Muda de curso: violência no namoro não é para ti” surgiu da vontade das associações académicas e de um estudo feito pela União de Mulheres Alternativa e Resposta (UMAR) junto dos jovens. O estudo, divulgado há um ano, mostrava resultados preocupantes.
“Cerca de 30% dos jovens não tinham percepção de que alguns atos, como bater, insultar ou controlar o telemóvel ou forçar relações sexuais, eram atos violentos”, afirma a secretária de Estado para a Cidadania e igualdade, Catarina Marcelino.

Maioritariamente, o perfil do agressor é do sexo masculino, o que não significa a ausência de casos de rapazes agredidos. 
Público, 04 de outubro de 2016



quarta-feira, 28 de setembro de 2016

Sacos de plástico servem de colchões para sem abrigo

Aqui está um projeto bastante interessante que nos enche de esperança num mundo melhor.

Um grupo de senhoras voluntárias do Tennessee recolheu cerca de 52 mil sacos de plásticos usados e transformou-os em colchões para a comunidade sem-abrigo da região.

Este grupo junta-se todas as semanas numa igreja, e em conjunto tentam dar uma nova e útil vida a sacos de plástico que acabariam no lixo ou abandonados algures. E para algumas destas bem-feitoras reutilizar este material em prol daqueles que mais precisam é quase aditivo: “Chega um momento em que percebemos que estamos a fazer a diferença na vida de alguém e depois queremos fazer cada vez mais para ajudar!" - comenta uma das voluntárias.

O processo de transformar um saco de plástico em colchão passa por várias fases: primeiro corta-se os sacos em pequenas tiras para depois se criar um pequeno “novelo de plástico”. Por fim, tal como se de uma peça de croché se tratasse, vai-se puxando o cordel num jogo de linhas e contra linhas de pedaços de plástico. Resultado final? Um colchão feito com plástico, mas repleto de amor.

Os colchões mantém a humidade afastada, criam calor e são confortáveis e macios para dormir.

Em média para fazer um colchão de adulto são necessários cerca de 600 sacos. Só este ano, este projeto já conseguiu fazer mais de 90 colchões, o que dá um número impressionante de 54 mil sacos reutilizados!

Um projeto feito graças à dedicação e empenho destas senhoras, muitas delas já com uma idade avançada. 


Uma iniciativa que nos inspira profundamente e que prova que todos juntos somos muito mais.

Green Savers





segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Metade das causas de morte no nosso País, tem relação direta com a nossa alimentação

Na conferência sobre o Plano Nacional da Saúde que decorreu em Loures, esta segunda-feira, o diretor-geral da Saúde avisou que quase metade dos portugueses adultos tem hipertensão, sendo o consumo de sal uma das principais causas para aquela doença crónica. O excesso de calorias, as gorduras de fabrico industrial e o açúcar são apontados também como tendo relação direta o aparecimento de doenças.

O aumento da esperança média de vida saudável e a diminuição da mortalidade precoce (antes dos 70 anos) são duas das quatro grandes metas definidas no Plano, que contempla ainda objetivos mais dirigidos às gerações mais jovens, um deles é a redução da prevalência do consumo de tabaco na população com mais de 15 anos e a eliminação ao fumo ambiental, enquanto o outro é o controlo da obesidade na população infantil para que não aumente em relação aos valores atuais.

Segundo a DGS, as melhorias de vários indicadores de saúde, que se registaram até 2008, desaceleraram a partir dessa data e até 2012, coincidindo com o período de crise, o que pode dificultar algumas metas previstas no Plano Nacional de Saúde.
Jornal de Notícias, 19 de setembro de 2016




domingo, 11 de setembro de 2016

Este ano vais ser o melhor aluno "bora lá"? - Prof. Jorge Rio Cardoso

Estive a ler a entrevista que o Professor Dr. Jorge Rio Cardoso deu à revista Visão e não resisto a partilhar convosco algumas ideias que constam no seu novo livro "Este ano vais ser o melhor aluno".


Principal missão: combater o insucesso escolar e promover a cidadania, defendendo que "a escola e os pais devem preparar as crianças para serem bons cidadãos e investir nas competências relacionais e cívicas.”

"Também se sentia desmotivado quando era aluno ou tinha outro tipo de dificuldades?
Eu tive insucesso escolar e reprovei no 4º ano e no 7º ano. Foram experiências marcantes e, nessas idades, tendemos a pensar que os outros, pais e professores, já não gostam de nós. Felizmente, encontrei o atletismo, que me trouxe competências novas, como a disciplina, a capacidade de cumprir horários, de respeitar o treinador e de adiar a gratificação. Foi também a oportunidade de vencer medos e arriscar, de dizer o que pensava. O sucesso escolar veio a partir daí."

"O que é isso de ser o melhor aluno?
A intenção é comparar-se consigo próprio e não com o melhor da turma. Isso gera frustração. Mais do que ter conhecimento interessa saber pensar com imaginação e resolver problemas em conjunto. E isso aprende-se desde pequeno, com hábitos de estudo e outros, como aprender a respirar, a exercitar o corpo, a dormir com regras e, claro, a brincar no meio disso tudo. A programação do estudo começa logo no primeiro ciclo, com técnicas para organizar apontamentos e preparação para os testes, que deve ocorrer algumas semanas antes das avaliações."

"As queixas de pais e professores sobre a irrequietude das crianças têm razão de ser?
Há que desmistificar: a energia, nos miúdos, é uma coisa positiva. O que não é positivo é querer que tenham notas altas a todo o custo, muitos a poder de medicamentos, ou estarem de volta dos filhos a fazer os trabalhos de casa por eles, com prejuízo da autonomia."

"Quais são as principais dificuldades que encontrou nos alunos, de norte a sul do País?
O não saberem programar-se. Chegam à véspera dos exames com um amontoado de folhas, ainda por cima mal escritas, e começam a ficar com suores frios. Logo no arranque do ano é essencial que aprendam a equilibrar os tempos de estudo e de lazer. A vida dos alunos com bom rendimento escolar não se resume, nem pode, a aulas, TPC e preparação para avaliações."

"O que determina o sucesso escolar?
Os miúdos precisam de confiar e de acreditar neles, na sua motivação intrínseca, para investirem tempo e atenção no estudo. E de ter hábitos de trabalho e método. Nenhuma criança consegue ter sucesso escolar se estiver triste ou deprimida e se a sua vida for só escola e estudo. Para viverem a cidadania as crianças precisam de ter equilíbrio emocional, reconhecer e gerir as suas emoções e perceber que o mundo não gira só à volta delas. São essas as bases da cidadania, que se aprende cedo na família: partilha de tarefas, respeito mútuo e regras. Caso contrário, a criança estranha que alguém lhe venha impor regras na escola quando os pais não o fazem."

"Voltamos ao que é ser um melhor aluno. Quer acrescentar alguma coisa a esse respeito?
Os adultos devem preocupar-se menos com o TER e ensinar a criança a SER. Colocá-la em contacto com desportos, artes, museus, voluntariado. Se o modelo de ensino for orientado só para a competição, quando os jovens entrarem no mercado de trabalho não sabem cooperar. O objetivo último é a cidadania, e se fossemos mais longe, podia resumir-se a esta pergunta: “Como é que quero ser reconhecido depois de morrer?” Como “uma boa pessoa” ou por deixar muita coisa?"


Deve efetivamente ser um excelente livro, que faço questão de ler. Subscrevo inteiramente as suas ideias, o futuro da educação tem que passar cada vez mais por aqui.
Fico feliz porque na escola onde leciono uma das principais preocupações é a cidadania, valorizamos os nossos alunos pelo que eles são, pelos seus interesses e motivações, só depois vem os resultados escolares.


"ninguém aspire à perfeição, que ela não traz coisa boa, para lá chegar é preciso uma frieza de fora do homem e não haveria então coração de homem com que amar a própria perfeição" - Fernando Pessoa







segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Artista utiliza os brinquedos da Playmobil para representar atletas paralímpicos e modalidades

O "Paratoys" foi criado pelo artista visual Heberth Sobral e o projeto representa as 23 modalidades e atletas paralímpicos utilizando bonecos da Playmobil. 
Esta iniciativa teve ainda mais impacto, uma vez que Heberth utilizou bonecos estragados e descartados pelos seus donos para "fabricar" esta ideia.
O “Paratoys” contou com a parceria do Comité Paralímpico Brasileiro e com a colaboração e consultoria de José Luiz Martins.
In Público, 29 de agosto de 2016










quinta-feira, 25 de agosto de 2016

Excesso de peso aumenta o risco de certos tipos de cancro

A incidência do cancro provocada pelo excesso de peso ou obesidade é mais extensa do que o pensado, o cancro muitas vezes surge sem explicação. As suas causas incluem vírus, poluentes, fatores genéticos e radiações. Certos fatores do estilo de vida, como o tabagismo e o excesso de peso, também podem tornar uma pessoa mais propensa a esta doença.
Acredita-se que cerca de 9% dos casos de cancro entre as mulheres da América do Norte, Europa e Oriente Médio estejam relacionados com a obesidade. O excesso de gordura pode promover inflamações no organismo e levar a uma superprodução de estrogénio, testosterona e insulina, que podem impulsionar o aumento do cancro.

Cerca de 640 milhões de adultos e 110 milhões de crianças no mundo são obesos. Fatores relacionados com o estilo de vida, uma dieta saudável, manter um peso saudável e fazer exercício, além de não fumar, podem ter um impacto significativo na redução do risco de cancro.


terça-feira, 26 de julho de 2016

Dia dos Avós - 26 de julho 2016

O papel dos avós na família assume cada vez  um papel mais preponderante, na troca de afetos e educação dos netos, através da sua sabedoria, experiência, paciência, podendo desta forma testemunhar a  continuidade das gerações.

Celebrar o Dia dos Avós significa celebrar a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria natureza.

Os meus avós já faleceram, no entanto lembro-me muito deles com imensa saudade, tenho a certeza que estão sempre a olhar por mim, na estrelinha que brilha com mais intensidade, na imensidão do céu.


Parabéns a todos os avós deste mundo! Que sejam tratados com dignidade, com muita ternura, amados e reconhecidos pelos familiares.


sexta-feira, 8 de julho de 2016

O exercício físico melhora a nossa memória



Uma  investigação publicada no Jornal Cell Metabolism evidencia o contributo da prática de exercício físico para a melhoria da memória humana.

Os investigadores identificaram uma substância nos músculos que ajuda a explicar a ligação entre um corpo em forma e uma mente exercitada.
Foi noticiado que o exercitar dos músculos, liberta uma proteína, a catepsina B (CTSB) que parece gerar novas células e ligações numa parte do cérebro fundamental para a memória.


Boas notícias, toca a exercitar!!

quarta-feira, 22 de junho de 2016

Curiosidades Sobre o Corpo Humano

Sabia que?

Um adulto saudável respira 12 e 16 vezes por minuto em repouso, entre 35 e 45 vezes se estiver sob stress. 
Os bebés saudáveis por sua vez respiram 44 vezes por minuto no seu 1º ano de vida.
Real Bodies

sábado, 4 de junho de 2016

Mutilação Genital Feminina em Portugal

Mais de seis mil mulheres, com mais de 15 anos, residentes em Portugal, foram submetidas a alguma forma de Mutilação Genital Feminina (MGF), indica o primeiro estudo no país sobre a prevalência da MGF em território nacional.

Seguem-se a Guiné-Conacri, o Senegal e o Egito, as comunidades de países praticantes de MGF mais representadas em Portugal, de acordo com o trabalho, que durou um ano e começou em março de 2014.
Nos países de origem, as meninas que não sujeitas à MGF são rejeitadas pelas comunidades por serem consideradas impuras, o que significa que não vão conseguir ser aceites por um homem, formar uma família e são rejeitadas socialmente.

A prática assenta em mitos, como o aumento da fertilidade da mulher, facilitar a higiene da mulher, ou ser vantajosa por diminuir a infidelidade da mulher e aumentar o prazer sexual do homem. A MGF é praticada no sentido de adaptar a mulher à relação com o homem, em comunidades com uma ideologia patriarcal muito vincada.

Alguns homens jovens entrevistados estão atentos à situação e afirmaram que não se casariam com uma mulher submetida a MGF, ou seja, há um rompimento com a prática, mas também uma revitimização das mulheres.

O que é a MGF?
A mutilação genital feminina consiste na remoção parcial ou total dos órgãos genitais externos femininos (clitóris, pequenos e grandes lábios) e causa lesões físicas e psíquicas graves e permanentes, como hemorragias, infeções, infertilidade e morte.

Estima-se que 140 milhões de mulheres em todo o mundo sejam mutiladas e que três milhões de meninas estejam em risco anualmente. 

Cabe aos profissionais de saúde e educação estarem atentos a este flagelo, com o intuito de poderem evitar esta situação, denunciando-a, garantindo que as meninas residentes no nosso país vítimas da MGF têm um acompanhamento efetivo que lhes permita na medida do possível ter uma vida normal. 

Jornal de Notícias, fevereiro, 2016


sexta-feira, 20 de maio de 2016

Novas imagens nos maços de tabaco


A partir de hoje os maços de tabaco, para além de conterem cigarros, vão ter também imagens que "chocam", como a de uns pais que choram a morte do filho bebé ao lado de um caixão branco, ou de uma mulher a cuspir sangue, ou de um cadáver ou de uma boca com lesões cancerosas e dentes podres. 
Há divergências relativamente à introdução destas imagens nos maços de cigarros enquanto medida dissuasiva de um vício que em Portugal, mata 30 pessoas por dia, segundo a diretora do Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo. 
Mas há certezas quanto ao que define a nova lei do tabaco que vigora desde o dia 1 de Janeiro e que estipula a obrigatoriedade de, a partir de hoje, a indústria do tabaco exibir em 65% das duas faces dos maços fotografias de choque, acompanhadas de informação sobre onde procurar apoio para deixar de fumar, como o site da Direcção-Geral da Saúde e a Linha de Saúde. Aos maços somam-se ainda advertências como “Fumar pode matar o seu filho antes de ele nascer” e “O fumo do tabaco contém mais de 70 substâncias causadoras de cancro”.  
Jornal o Público, maio de 2016

























segunda-feira, 16 de maio de 2016

Maus hábitos alimentares aumentam sintomas de depressão

O projeto saúde.come aplicou inquéritos a cerca de 10.000 portugueses e analisou de que forma os padrões alimentares se relacionam com a idade, escolaridade e situação profissional. Estes questionários associavam determinadas questões com sintomas depressivos e de ansiedade.

Concluiu-se que há uma associação entre os padrões alimentares e os comportamentos depressivos, independentemente do género e da idade. O projeto Saúde.come concluiu que mais de 52% dos inquiridos, têm excesso de peso. O Alentejo e Açores são as zonas mais problemáticas, com 60% da população com peso a mais.

O "mau padrão alimentar" caracteriza-se pelo baixo consumo de legumes e elevado consumo de carne, sendo mais frequente nos jovens do género masculino, com baixos níveis de escolaridade, em situação de desemprego ou emprego precário.

Este estudo foi desenvolvido por um consórcio internacional liderado pela Sociedade Portuguesa de Reumatologia, em parceria com a Nova Medical School da Universidade Nova de Lisboa, pela Católica – Lisbon School of Business and Economics, pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto e pela Norwegian University os Science Tecnhnology.




terça-feira, 10 de maio de 2016

Curiosidades sobre o Corpo Humano


Sabia que?

O bombear do coração cria pressão suficiente para projetar o sangue a 1 distância superior a 9metros.

Exposição Internacional Real Bodies, abril 2016